🔥 PROGRAMME PPL HYPERTROPHIE / FORCE – 6 JOURS Ce programme structuré est conçu pour t’aider à prendre du muscle proprement, en alternant travail myofibrillaire (force) et sarcoplasmique (volume). 🔹 6 séances par semaine 🔹 Alternance PUSH / LEGS+PULL 🔹 Cardio + abdos intégrés 🔹 Focus intelligent sur chaque faisceau musculaire 🔹 Compatible salle de sport 🔹 Bonus : conseils de nutrition, progression & récupération 💥 Pour les pratiquants motivés, déterminés, et prêts à progresser sérieusement. 📩 Format PDF – Téléchargeable directement après achat 💶 Prix : seulement 9,90 € ! 📈 Prêt à imprimer, à suivre, à dominer.